Tabata-Workout & Stretching Online

Tabata-Workout & Stretching Online mit Evi

  • Du bist müde vom Alltag im Homeoffice?
  • Du sitzt den ganzen Tag?
  • Du bekommst nicht mehr genug Bewegung?
  • Du möchtest etwas Gutes für deinen Körper tun?

Dann mach mit in der Tabata-Workout & Stretching Online Stunde mit mir!

Wann:

Ab dem 10.02. jeden Mittwoch 19:00-20:00 Uhr

So läuft die Tabata-Workout & Stretching Online Stunde ab:

Wir fangen an mit einem Workout, das Tabata (HIIT-Training) und Übungen für unser Zentrum beinhaltet und wechseln danach in ein langes Stretching, in dem wir den kompletten Körper auseinander dehnen.

Für wen ist die Stunde geeignet:

Egal ob Anfänger, Fortgeschrittener, Tänzer, Sportler oder Profi-Couch-Potato, die Stunde ist für jeden geeignet. Ich begleite dich in den Übungen und im Stretch mit, ekläre dir worauf es ankommt und gebe dir einfachere oder schwierigere Optionen, damit du auf deinem Niveau trainieren kannst.

Was ist Tabata:

Tabata ist ein HIIT Training (High Intensity Intervall Training), das aus 8 Sets besteht. Jedes Set dauert 20 Sekunden und beinhaltet eine Übung, die mit höchst möglicher Intensität wiederholt wird. Zwischen den 20 Sekunden-Sets legen wir immer 10 Sekunden Pause ein, um uns kurz auszuruhen, durchzuschnaufen und uns auf die nächste Übung vorzubereiten.

Was du für die Stunde benötigst:

  • bequeme Sportkleidung (Sportschuhe sind nicht nötig)
  • etwas zum drauflegen (Yogamatte, Handtuch)
  • eine Flasche Wasser
  • Motivation, etwas Gutes für deinen Körper zu tun!

Der Kurs findet auf der Plattform Zoom statt. Falls du Zoom noch nicht benutzt hast, musst du dir zuerst die App herunterladen:

https://zoom.us/download

Kosten:

  • 10,-/ ermäßigt 8,-
  • Wenn du in der gleichen Woche am "Workout&Stretching" und am "Jazz Dance Unterricht" teilnimmst, zahlst du für die "Workout&Stretching" Stunde nur 8,-/ ermäßigt 6,-

Anmelden kannst du dich über den Button: